O mnie

Dlaczego stworzyłem tę stronę?

Cześć! Stworzyłem „Bieganie od Zera”, bo sam wiem, że początki z bieganiem potrafią być chaotyczne. Jedni mówią, że trzeba biegać bardzo wolno, inni że trzeba cisnąć tempo. Ktoś poleca drogie buty, ktoś inny zegarek, a początkujący często nie wie, co naprawdę ma znaczenie.

Na tej stronie zbieram proste i praktyczne wskazówki dla osób, które chcą zacząć biegać rozsądnie, regularnie i bez zajeżdżania się na każdym treningu.

Moje podejście do biegania

Nie chodzi o to, żeby od pierwszego tygodnia robić idealne treningi. Najważniejsze jest spokojne budowanie formy, regularność, regeneracja i słuchanie organizmu. Bieganie ma pomagać, a nie być kolejną rzeczą, która tylko dokłada stresu.

Co znajdziesz na stronie?

„Bieganie od Zera” to miejsce z prostymi poradami dla osób początkujących. Znajdziesz tu tematy, które sam uważam za ważne przy starcie z bieganiem.

• Pierwsze treningi i marszobiegi
• Buty i podstawowy sprzęt
• Rozgrzewka, tętno, regeneracja i kalkulator tempa